10 tkanki

[...] na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na słodycze, które kończyły się...końcem diety; moim największym problemem jest otyłość brzuszna; nie potrafię zmierzyć sobie tkanki tłuszczowej (strona, którą tu podajecie nie działa mi), natomiast to, co tu opisujecie, zwłaszcza jeśli chodzi o redukcję tłuszczu, jest jak mi się zdaje szansą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lata Waga : 70.1 kg. mniej więcej ok 14% tkanki tłuszczowej Wzrost : 179 cm Cel : Spadek tkanki tłuszczowej do ok 9-10 % Treningi: 3 razy w tygodniu siłownia (średnia intensywność), 5 razy w tygodniu trening piłki nożnej (teraz jest okres przed rundą więc treningi będą coraz cięższe i coraz bardziej wymagające), 2 [...]

[...] - Posiłek potreningowy - 50 gr płatków owsianych - 200 ml. Mleka 0,5 % tłuszczu - 35 gr 100% Natural WPC Wyczytałem że po treningu nie uzupełniamy węgli, co zaowocuje tym, że proces spalania tkanki tłuszczowej będzie szybszy. A co się wtedy dzieje z mięśniami i ich przyrostem? Trzeba sięgać po antykataboliki takie jak: BCAA, Glutamina itp.?

Witam, Od niedawna zacząłem stosować dietę CKD, głównie z powodu chęci zrzucenia z lekka nagromadzonej tkanki tłusczowej (od 2-3 lat w zasadzie nie ćwicze siłowo i waże 87 kilo przy 187cm wzrostu, lat 26. nie jest zle - oklapłem i mam ze 2-3cm wyściółki tłuszczu na brzuchu). W tym celu również, poza ćwiczeniami siłowymi na brzuch i w mniejszym [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : Codzinnie 'moj' trening + 3 razy w tygodniu w-f + 2 godizny sks w pilke nozna Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 130-150 na 80-90 bez zadnego wysiłku. Sorki za błędy Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 rocznik 92 Waga: 78-79 Wzrost: 177 Cel treningowy: nabranie meśni przy utracie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: okolo 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne KG [...]

[...] 91-93 Wzrost : 183-184 Obwód klatki : 110-115 Obwód ramienia : 39-42 Obwód talii (brzucha w najszerszym miejscu) : 91-93 Obwód uda : 61-63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-21% (jesli wierzac @ kalkulatorom i pomiarom) Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie 6-8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia + [...]

[...] jestem mezomorfikiem chciałbym zejść do 8-10. Trenuje tak już od 2 mieśięcy, w pierwszym miesiącu ćwiczeń schudłem 5kg przy czym obawiam się że więcej spaliłem mięśni niż tkanki tłuszczowej, gdy odpuściłem troche z bieganiem zauwarzyłem że troche przybrałem na masie, ( troche dziwne w ciągu dwuch tygodni tym bardziej że zmniejszyłem tylko bieg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Biceps: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg kalkulatora po treningu 10%, na oko 12-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, teatr, sporty ekstremalne (coś w stylu Mustang Wanted) Uprawiany sport lub [...]

[...] Kalorii. Masz 20% BF.Twoje ciało składa się z: 17.4 Kg tłuszczu i 69.6 Kg mięśni, wody, kości. No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki tłuszczowej i dopakować na siłce. TRENING NA SIŁOWNI: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko i wąsko na skosie. Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 190 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg. fittogether (jak dzialalo) bylo kolo 20% (przed masowka 6 tyg temu, ale patrzac w lustro widze, ze tluszczu nie poszlo prawie wcale Aktywność w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83,5 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,35 Aktywność w ciągu dnia: Praca "na nogach" Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x HIIT, aeroby -bieganie; trening na 100 pompek; od [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 51,6 Wzrost: 165 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia:/ Aktywność w ciągu dnia: Narazie sa wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5xtrening w tygodniu. Brak treningu silowego. [...]

[...] obwody i waga na dzień 29.04 Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 83 Wzrost : 176 Obwód klatki: 108,0 cm Obwód bicepsa: 34,0 cm Obwód w pasie: 98,0 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening domowy ACT Cel: redukcja <80kg w 3 [...]

[...] Jak nie trudno się domyśleć jest to czysty tłuszcz. Z moim zdrowiem jest już wszystko ok, i zamierzam powrócić do czynnych ćwiczeń. Chcę maksymalnie szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, która mi niepotrzebnie przybyła. Zamierzam brać Spiropent lub Clenbuterol razem z tauryną oraz tabletkami osłonowymi np. Hepatil. Jaka jest Wasza opinia, [...]

[...] 21 Waga: ok 110 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna w nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka Odżywianie: dieta od dzisiaj Cel: [...]

[...] nazbierało mi się trochę zbędnego balastu. Mam myślę całkiem przeciętną sylwetkę z większą ilością tłuszczu na brzuchu. Mam 180 cm wzrostu i 83 kg wagi. Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej. Ćwiczę aktualnie od 2 miesięcy to co udało mi się osiągnąć to zbudowanie kondycji, lekki powrót siłowy i na pewno poprawa stosunku mięśni / tłuszcz. Ważę [...]

[...] Wiek: 18 w pazdzierniku Waga: 130 Wzrost: 194 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 126 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34.5 Aktywność w ciągu dnia: Pracuje od 7 do 10/11 czasmi do 12. Sprzatam zamiatam myje itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie zaden [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75kg Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jogging 30-60 minut 3-5 x tygodniowo(biegam na 80%HRmax), wkrótce dojdzie do [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domowych warunkach 3x aeroby (basen lub bieganie) Odżywianie : Jem [...]